Author: Indah H

10 Manfaat Rutin Berenang Bagi Kesehatan, Fisik & Psikologis

Berenang atau secara umum olahraga didalam air memiliki manfaat tersendiri. Bahkan sampai diangkat ke sebuah film ‘Cocoon” pada tahun 1985 yang menceritakan tentang para lansia yang menemukan bahwa kolam renang yang ada didekatnya bisa memberikan mereka energi baru seperti ketika masih muda. Melakukan olahraga berenang secara rutin menawarkan manfaat kesehatan…

Makanan Sumber Terbaik dan Manfaat Vitamin C

Vitamin C yang juga disebut dengan asam askorbat, adalah salah satu nutrisi penting untuk berbagai fungsi tubuh. Hal ini termasuk diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh tubuh termasuk kulit, dsb. Vitamin C juga cukup dikenal untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan dapat mencegah kondisi flu dan pilek. Vitamin…

Inilah Penyebab Rambut Rontok Pada Wanita

Rambut rontok hingga menipis umumya ianggap lebih banyak dialami oleh para pria dibanding wanita. Sebenarnya tidak demikian, karena hal yang sama juga banyak dialami oleh wanita. Cuma, bagi wanita mengetahui rambutnya mengalami kerontokan bisa menjadi pengalaman traumatis dan menyedihkan, sehingga kebanyakan lebih memilih untuk diam dan menutupinya. Perubahan hormon sangat…

Cara Alami Menurunkan Kadar Trigliserida yang Tinggi

Sudah pernah mendengar istilah trigliserida? Triglycerides adalah sebuah istilah medis, dan Anda akan akrab dengannya apabila pernah melakukan test darah lengkap dan konsultasi dengan dokter. Trigliserida adalah istilah yang merujuk pada jenis lemak yang ditemukan dalam darah, dan biasanya dokter akan menguji kadar koletserol bersamaan dengan trigliserid. Kadar trigliserida darah…

Manfaat Utama Terapi Pijat Refleksi untuk Kesehatan

Refleksi akan meningkatkan sirkulasi dan sangat berguna untuk mengobati stres, kecemasan, nyeri punggung, migrain, masalah pencernaan, sindrom iritasi usus (IBS) , gangguan pernafasan, asma, sakit kepala, masalah kandung kemih, gejala menopause dan nyeri menstruasi. Refleksiologi adalah jenis terapi yang fokus pada kaki yang berasal dari Cina kuno, saat ini popularitasnya…

Makanan yang Mengandung Protein Paling Tinggi

Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk beberapa fungsi dalam tubuh, termasuk membangun jaringan sel dan otot. Setiap orang membutuhkan protein dari mananan sehari-hari mereka, dan bagi orang yang melakukan latihan beban harus meningkatkan asupan proteinnya untuk memperoleh peningkatan otot. Bagi orang yang latihan, takaran harian yang dianjurkan sekitar 1gram…

Manfaat Beet Root untuk Kesehatan

Apa itu beetroot? Beet root adalah nama sejenis sayuran yang disebut dalam bahasa Inggris, dan jika di terjemahkan maksudnya mungkin adalah Umbi dari sayur Bit. Manfaat bit untuk kesehatan termasuk dapat mengatasi anemia, gangguan pencernaan, sembelit, wasir, gangguan ginjal, ketombe, gangguan kandung empedu, kanker, dan penyakit jantung. Hal ini juga…

Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan

Bayam merupakan jenis sayuran berdaun hijau tua paling populer diseluruh dunia karena diketahui memiliki banyak Manfaat kesehatan. Sayuran berdaun hijau seperti bayam ini menyediakan lebih banyak nutrisi dibandingkan yang lain. Bayam sangat padat nutrisi , rendah kalori namun sangat tinggi vitamin, mineral dan fitonutrien. Bila Anda menyukai makanan sehat ini,…

Manfaat Buah Alpukat untuk Wajah dan Rambut

Meski semakin maraknya brand perawatan rambut dan wajah, baik itu sampo, kondisioner, masker rambut, sabun pencuci wajah, toner dan masker wajah, namun masih banyak orang yang lebih memilih untuk menggunakan buah sebagai perawatan alami untuk rambut dan kulit wajah. Kandungan alami yang terdapat di dalam buah dinilai mampu membantu merawat…

Manfaat Folic Acid Untuk Kesehatan dan Kehamilan

Folic Acid adalah merupakan satu dari kelompok vitamin B Kompleks yang disebut dengan nama vitamin B9 – yang juga merupakan salah satu dari sekian banyak vitamin esensial. Anda juga mungkin lebih mengenal asam folat sebagai bentuk dari Folat; asam folat atau folic Acid adalah versi sintetis yang digunakan untuk memfortifikasi…